Как справиться с потерей близкого друга
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОТЕРЕЙ БЛИЗКОГО ДРУГАНесмотря на то, что это часто упускается из виду, потеря друга так же разрушительна, как и потеря любого другого любимого человека. Он приходит с той же силой и быстро проводит вас через вихрь эмоций, прежде чем бросить вас на милость горя. Будьте готовы к тому, что вы будете шокированы, рассержены, сбиты с толку и глубоко встревожены, когда попытаетесь разобраться в этом и приспособиться к его требованиям.
Эта статья поможет вам понять последствия потери близкого друга и покажет, как справиться с такой потерей.
ПОТЕРЯ БЛИЗКОГО ДРУГА
Мы часто обманываем себя, полагая, что потеря друга — это печальный опыт, и вместе с этим мы исключаем ее серьезность и влияние на нашу жизнь. Такое отношение особенно очевидно в тех случаях, когда наш друг оставляет семью и близких. Естественно, их скорбящий супруг, дети, родители, братья и сестры и даже бабушки и дедушки глубоко затронуты, но не позволяйте этому ставить вас в конец списка.
Независимо от этих договоренностей, ваше горе не менее важно, и вы должны уделить ему все необходимое внимание. Прислушивайтесь к нему и будьте готовы к внезапному всплеску эмоций, растерянности и гнева. Вы можете чувствовать вину за прошлые ссоры или сожалеть о некоторых вещах, которые вы помните, говорили и делали.
Скорбь о потере друга так же личная и уникальна, как и любое другое горе. Это зависит от ваших отношений с ними.
ПОТЕРЯ ДРУГА В ДЕТСТВЕ
У детей нет необходимого жизненного опыта, чтобы справиться с потерей кого-либо, не говоря уже о лучшем друге. Для них может быть очень сложно и травматично смириться с такой потерей. Осознание этого, вероятно, поднимет вопросы о собственной смертности и безопасности, а также о смертности и безопасности своих братьев и сестер, других друзей, родителей и т.д.
Если ваш ребенок скорбит о потере друга, важно объяснить, как эта потеря повлияет на него. Может быть, они больше не смогут играть вместе, ночевать, ходить на дни рождения друг друга, видеться в школе и т.д. Поощряйте их задавать вопросы о своем друге или потере и будьте максимально честны в своих ответах.
Следите за любыми изменениями в поведении, такими как ночное недержание мочи, отказ ходить в школу, невыполнение домашних заданий, желание быть со своим потерянным другом и т. д.
ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД ПОСЛЕ ПОТЕРИ ДРУГА
Дружба с кем-то – это сложный процесс, который основан на уважении, доверии и восхищении. Это также предполагает определенный уровень эмоциональной и инструментальной поддержки. Очевидное отсутствие этой поддержки, вероятно, станет одной из первых проблем, связанных с потерей близкого друга.
Это может повлиять на ваши отношения с другими людьми или вызвать вопросы о текущей дружбе. Не стесняйтесь взять тайм-аут или потратить больше времени на развитие новых дружеских отношений с людьми, которые могут внести свой вклад в вашу жизнь.
Вот несколько советов, как справиться с потерей друга:
Будьте с людьми, которые понимают ваше горе
Будьте готовы «страдать молча», потому что не все оценят масштаб вашей потери. Отсутствие признания также может повлиять на то, как вы справляетесь с горем. Убедитесь, что вы окружили себя людьми, которые понимают и уважают эту потерю. Поговорите со своими общими друзьями или найдите местную группу поддержки. Прислушиваться к чужому опыту и делиться своим – это шаг вперед в направлении исцеления.
Храните воспоминания
Потеря друга – не повод забывать о нем. Оглянитесь на чудесные времена и дорожите своими воспоминаниями. Это их способ быть частью вашей жизни сейчас, и вы должны принять это. Организуйте встречи в их честь и пригласите общих друзей отметить важные юбилеи.
Создание альбома для вырезок
Если ваш ребенок скорбит о потере друга, предложите ему создать альбом для вырезок, чтобы вспомнить своего друга. Возможно, они вместе отправились в путешествие или посетили дни рождения друг друга? Используйте это или что-то еще, чтобы помочь вашему ребенку создать неизгладимую память о своем потерянном друге.
Дайте себе время погоревать
Жизнь без друга уже не будет прежней. Вы будете скучать по ним, что бы вы ни делали. Это нормально, как и другие чувства и эмоции, которые вы, вероятно, будете испытывать. Помните, что горе – это процесс, который уникален для вас. Будьте добры к себе и дайте достаточно времени, чтобы оплакать эту потерю.
Эмоциональный подъем, который вы получаете от выброса эндорфинов во время смеха и веселого времяпрепровождения с другом, прерывается и заменяется горой печали после его смерти. Это гора, на которую вам нужно взобраться, чтобы двигаться вперед по жизни после потери близкого друга.
Важные страницы:
