Как справиться с потерей родителя

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОТЕРЕЙ РОДИТЕЛЯ

Несмотря на то, что мы идем по жизни в ожидании того, что в какой-то момент столкнемся с потерей наших родителей, мы никогда не готовы с этим справиться. Мы цепляемся за каждую надежду, даже если знаем, что она не продлится долго. Когда наступает день, надежда превращается в шок, который притупляет наши чувства и заполняет пустоту печалью, отчаянием, гневом и неверием.

Эта статья поможет вам понять сложность потери родителя, ее влияние на тех, кто остался позади, и покажет вам, как справляться с жизнью после этого.

ПОТЕРЯ РОДИТЕЛЯ
Потеря родителя проявляется так же, как и любая другая серьезная потеря близкого человека. Ожидайте, что вы пройдете через первоначальное оцепенение и шок, а затем пройдётесь через различные чувства и эмоции, связанные со стадиями горя, включая отрицание, гнев, печаль и отчаяние. Помните, что их порядок, интенсивность и продолжительность определяются отношениями с вашим родителем и обстоятельствами его смерти. Не удивляйтесь, если вы пропустите этап или вам потребуется время, чтобы пройти их все.
Будьте готовы к долгим бессонным ночам, чувствуя себя потерянным и одиноким, поскольку вы беспокоитесь о жизни без активной роли матери или отца. Если вы смиритесь с этим, скорее всего, это повлияет на ваши отношения с другими членами семьи. Это также может нарушить динамику дома, так как все остальные тоже будут затронуты этим.
Согласно некоторым исследованиям, пол также играет роль в потере родителей. Смерть отца, вероятно, окажет большее влияние на сына, в то время как дочери больше страдают от смерти своих матерей. Возраст является еще одним фактором, который влияет на тяжелую утрату и влияет на скорбящего человека.

ПОТЕРЯ РОДИТЕЛЯ КАК РЕБЕНКА
Потеря родителя в юном возрасте – это особенно жестокий способ познакомиться с горем. Травма и шок от этого стрессового опыта, скорее всего, посеют хаос в сознании молодого человека и оставят след на всю оставшуюся жизнь.
В случаях сильной связи между умершим родителем и ребенком потеря родителя может повлиять на способность формировать и поддерживать будущие отношения. Это также может указывать на окончание детства и вынуждать брать на себя ответственность, которую обычно берут на себя взрослые. Нередки случаи, когда осиротевшие дети чувствуют давление, чтобы «оставаться сильными» ради своего оставшегося родителя и других братьев и сестер или внести свой вклад в бесперебойную работу дома.
Детское горе постоянно, и вполне возможно, что оно проявится в более позднем возрасте, особенно когда вы начнете понимать и исследовать истинный масштаб своей потери. Определенные события и вехи также могут вызвать новую волну горя, чувств и воспоминаний о ваших родителях.

ПОТЕРЯ РОДИТЕЛЯ В БОЛЕЕ ПОЗДНЕМ ВОЗРАСТЕ
У вас есть только одна пара родителей, и вы всегда будете ребенком в этих отношениях, даже если сами станете родителем. Вы можете рассчитывать на то, что они помогут с ремонтом дома или откажут вам, когда вы ошибаетесь. Они – единственная константа в вашей жизни, которая является ее безусловной частью.
Затем внезапно их больше нет, и вам некому вмешаться. Независимо от того, когда это произойдет, потеря родителя, скорее всего, окажет немедленное и долгосрочное влияние на большую часть вашей жизни. Во многих отношениях чувства, связанные с этой потерей, так же сильны в последние годы, как и в детстве.
Ничто не может подготовить вас к их смерти, даже если она является результатом продолжительной болезни. Шок от их потери все еще очень реален. Боль скорби так же невыносима, и вы чувствуете себя таким же потерянным и уязвимым, как если бы вы были маленьким ребенком.
Обратите внимание, что иногда смерть после продолжительной болезни, особенно если она причиняла им боль и дискомфорт, может вызвать чувство облегчения. Это нормальная реакция в таких обстоятельствах, и вы не должны чувствовать себя виноватым из-за этого.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СКОРБЯЩЕГО РОДИТЕЛЯ
Довольно часто потеря одного родителя оставляет другого в горе и нуждается в поддержке. Предложите остановиться у них и помочь по хозяйству, ухаживать за домашними животными, делать покупки и т.д. Составьте список людей, которых нужно уведомить, особенно если они не местные, и позвоните им. Имейте под рукой стакан воды и коробку салфеток, так как есть вероятность, что вы расстроитесь во время некоторых из этих телефонных звонков.
Если ваш родитель принимает лекарства, вам нужно напомнить им о необходимости их приема. Выходите на прогулку каждый день и будьте готовы выслушать то, что они хотят сказать, не прибегая к добровольным непрошеным советам.

ПОМОЩЬ В АДМИНИСТРАТИВНОЙ И ЮРИДИЧЕСКОЙ РАБОТЕ
Существует довольно много юридических и административных задач, которые требуют немедленного внимания после смерти человека. Отвезите родителя в местный отдел записи актов гражданского состояния и помогите им зарегистрировать смерть, предложите свою помощь в общении с коммунальными компаниями и поставщиками услуг, чтобы убедиться, что они расторгают любые текущие контракты и платежи и т. д.

ПОМОЩЬ В ПЛАНИРОВАНИИ ПОХОРОН
Мысль о планировании похорон в это трудное время довольно пугающая, но это должно быть сделано. Начните с поиска распорядителя похорон и назначьте встречу, чтобы встретиться с ним. Они проведут вас через все доступные варианты и помогут принять обоснованное решение.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД ПОСЛЕ ПОТЕРИ РОДИТЕЛЯ
Для многих молодых людей смерть родителя вынуждает вас в одночасье повзрослеть и взять на себя ответственность за жизнь без них. Это не оставляет вам другого выбора, кроме как стать взрослым и действовать соответственно, «оставаясь сильным» для других членов семьи. Это также может вызвать определенную уязвимость, заставляя вас чувствовать себя одиноким и бояться жизни без матери или отца рядом с вами.
Хотя вы никогда не сможете подготовиться к такой значительной потере, вы можете начать с заботы о себе. Горе подвергает ваше тело и разум сильному давлению и поглощает большую часть вашей энергии. Ешьте и поддерживайте водный баланс, научитесь медитации и дыхательным упражнениям, чтобы успокоить себя и снизить уровень стресса. Избегайте использования электронных устройств, таких как мобильные телефоны, планшеты и ноутбуки в постели, так как они пропускают синий свет, который обманывает ваш мозг, чтобы вы не заснули. Симптомы горя со временем улучшаются, но если какие-либо из них сохраняются или влияют на вашу повседневную жизнь, вы должны обратиться к врачу.
В такие трудные времена, как сейчас, семьи объединяются, чтобы стать сильнее и поддерживать друг друга. Обратитесь к своим братьям и сестрам и проведите с ними некоторое время. Горе способно создавать прочные связи между людьми, но обратите внимание, что оно также может стать барьером, поскольку некоторые предпочитают горевать наедине. Если это так, убедитесь, что вы уважаете их пожелания.
Держать все при себе и притворяться, что с вами все в порядке, может показаться хорошей стратегией, но это не так. Горе не исчезает, если вы притворяетесь, что его не существует. Дайте ему голос и найдите способ выразить свои чувства и эмоции. Поговорите об этом с кем-нибудь, заведите дневник или найдите для них творческую отдушину. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее сможете начать выздоравливать.
 
 
Важные страницы:

• Заказать гражданскую панихиду в Нижнем Новгороде
• Морги в Нижнем Новгороде
• Крематорий Нижнего Новгорода