Психологическая помощь скорбящим
Для того, чтобы оказать психологически помочь скорбящим после кончины кого-то из близких, надо
- представлять, как может протекать переживание горя,
- знать, как можно облегчить тягостные переживания.
Психологические исследования
В психологической науке процесс осознания невозвратимости утраты, сопровождаемый тяжёлыми переживаниями, обычно пытаются разделить на несколько стадий по типу преобладающих эмоций. Существуют много вариантов такого разделения, ввиду очень большого числа обстоятельств и факторов, под воздействием которых появляются различные эмоциональные состояния.
В настоящее время широкое распространение получила модель, появившаяся в результате основополагающих психологических исследований швейцарки Э. Кюблер-Росс, работавшей в США. Одну из альтернативных моделей предложил известный российский психолог Ф.Е. Василюк.
Пять стадий, выделенных Э. Кюблер-Росс
- Отрицание и изоляция. Первой реакцией на горестное событие становится отказ поверить в реальность случившегося. Происходит сосредоточение на внешних действиях таких, как организация погребения, поддержка близких и так далее. При этом идёт подготовка психики к неизбежной следующей стадии страданий
- Гнев. Вся жизнь перевёрнута уходом близкого человека. Возникают вопросы о смысле и причинах произошедшего. Возникает гнев, который может быть направлен на тех, кто находится рядом.
- Переживание вины, связанной с предположениями о том, что в прошлом надо было поступать иначе, и тогда бы смерть не случилась.
- Депрессия. Потеря ощущается наиболее остро. Приходит апатия, отдаление от действительности, погружение в горесть.
- Смирение. После самого сложного периода происходит постепенное возвращение к повседневности. На смену тяжёлым переживаниям, относящимся к кончине, приходят вспоминания о хорошем, связанным с ушедшим. Возможно повторение предыдущих стадий, но в смягчённом виде. Потерю удалось осознать и примириться с ней.
Пять фаз, выделенных Ф.Е. Василюком
1. Оцепенение. Возникает ощущение нереальности окружающего, психологического онемения, оглушённости, бесчувственности, отделённости от внешней реальности прозрачной стеной.
2. Поиск. Отрицается неотвратимость утраты. Появляются какие-то смутные надежды на возможности исправления неисправимого. Происходит возвращение к обычному образу действий, но на подсознательном уровне не произошло принятия факта невозвратимости потери.
3. Острое горе. Приходит отчаяние, дезорганизация и острая душевная боль. В душе пустота, одиночество, злость, вина и страх. Из-за нахлынувших противоречивых эмоций возможны срывы во взаимоотношениях с родными и близкими. Всё это сказывается на работоспособности, концентрации внимания и общем состоянии.
4. Остаточные толчки. Происходит постепенное возвращение к обычной жизни, тяжёлые переживания уже не захватывают душу полностью. Время от времени они приходят вновь, но это случается лишь изредка.
5. Завершение. Снимаются последние препятствия на пути принятия произошедшего.
Осложнения
Тяжёлые переживания — приемлемая и необходимая часть принятия утраты. По результатам психологических исследований обычно такие процессы завершаются через два года после кончины. Но бывает, что переживания переходят в патологические формы. При осложнениях процесс не завершается, продолжаясь на одной из первых стадий. Это может быть сопряжено с
- неразрешенными конфликтами и ссорами перед кончиной;
- невыполненными обещаниями;
- насильственными, неожиданными или необычными обстоятельствами наступления смерти, особенно в случаях, когда тело не найдено или пропадания без вести;
- отсутствием достаточной поддержки.
Признаками патологии могут быть:
- блокада эмоций при отсутствии чувства утраты;
- изменение взаимоотношений с людьми, отчуждённость;
- постоянная тоска и мысли о потере покойного;
- разговоры лишь о кончине усопшего;
- психосоматические заболевания, напоминающие симптомы умершего в период перед его смертью.
В таких состояниях особенно важна психологическая поддержка и, вероятно, потребуется помощь специалиста.
Как облегчить переживания
Дать возможность выговориться, быть рядом
Во время горестных переживаний у человека должны быть возможности для открытого и не вызывающего осуждений выражения своей скорби, для обсуждения случившегося с родными и близкими. Возможно ему понадобится разговоры об испытываемых чувствах, об усопшем, о взаимоотношениях с ним, об организации погребения и о других темах, связанных с произошедшим.
Но не следует, однако, и навязываться с разговорами. Если не обнаруживается стремления разговаривать, можно просто побыть вместе в молчании и в готовности к общению, когда потребуется.
Не пытаться ускорить процесс
Не рекомендуются фразы «пора успокоиться», «перестань плакать», «всё пройдёт», «хватит горевать, надо возвращаться к жизни». Они вряд ли помогут и лишь усугубят переживания.
Любая реакция скорби в первые год-полтора нормальна. Это могут быть проявления агрессии, тоски, апатии, возможна резкая смена настроения. Необходимо с пониманием относиться к этому и к плачу, который помогает высвобождению эмоций и смягчает переживания. Если вдруг начнутся обвинения в адрес близких, следует позволить излить эмоции, которые оставшись внутри лишь будут усиливать скорбь. Не надо мешать длительном пребыванию в комнате умершего, или переборке его вещей, однако частое повторение этого может оказаться признаком патологии.
Не оставлять без внимания
В состоянии тяжёлых переживаний некоторые обращаются к лекарствам, алкоголю, рискованному поведению, физическому проявлению агрессии. В таких случаях эмоции приглушаются или отрицаются. В результате процессы исцеления замедляются и могут даже совсем остановиться.
В случае обнаружения признаков патологии, надо обращаться за помощью к специалисту, психологу или неврологу. В нашей стране бытуют стереотипные представления о постыдности и бесполезности обращения к специалистам, однако бывают случаи, когда только с их помощью возможно излечение.
Возможно вам будет интересно:
