Как пережить утрату близкого человека
К сожалению, иногда мы становимся свидетелями ухода из жизни ближайшего родственника, верного друга. Смириться с этим трудно, а в некоторых случаях почти невозможно. Отчаяние, стресс, шок, порождаемые переживаниями по этому поводу, приводят зачастую к непосильным эмоциональным нагрузкам, к долгому тревожному состоянию, иногда и к душевному нездоровью. В этом случае может потребоваться квалифицированная психологическая помощь. Опытный, хорошо подготовленный психолог поможет справиться с психологическими срывами, депрессивным состоянием, сможет отвлечь от мрачных мыслей, укрепить психику и привести к душевному успокоению и выздоровлению. Поэтому обращаться к психологу в подобных экстремальных случаях можно и даже нужно, не стоит пытаться справиться с душевной болью в одиночку, ведь это иногда приводит к тяжелым последствиям.
Не бойтесь обратиться к психологу
Тяжелая утрата заставляет людей искать утешение: некоторые идут в церковь, другие заливают горе спиртным. В церкви батюшка успокоит, спиртное поднимет настроение, облегчит горе. Так и поступали в России на протяжении многих веков. В современном мире появился иной выход: обращение к квалифицированному специалисту — психологу. Именно психолог, знающий в деталях реакцию организма на стрессовые ситуации, поможет страдающему человеку разобраться в его эмоциях, в их природе, научит, как подавлять сбои и срывы в психике, как побороть страх и гнев и, в конечном итоге, как справиться с трагедией. Собственно, именно в этом и состоит смысл обращения к психологу.
Примите свои эмоции
Психолог внимательно выслушает страдальца, проанализирует все нюансы его душевного состояния, истоки его отчаяния, эмоциональные реакции, безошибочно поставит диагноз и наметит пути преодоления психологического кризиса.
Эмоции — та сфера человеческой психики, которая может оказывать как негативное влияние, так и быть своеобразной «подушкой безопасности», оберегом от излишних волнений. Не потерять лицо, постоянно держать себя в руках, подавлять свои истинные чувства — большое испытание для человека, понесшего утрату. Опытный психолог скажет, что это в корне неправильное поведение. Дать выход своим эмоциям: гневу, отчаянию, неизбывному горю может быть самым верным и целительным действием. В народе существует мудрая поговорка: «Поплачь — полегчает». Вот это и есть один из выходов для негативных, разрушительных эмоций. Бурные слезы, отчаянный крик, вопль иногда делают то, что не под силу самым совершенным медицинским препаратам. Не случайно на похороны в прежние времена приглашали опытных плакальщиц, воплениц. Они создавали неповторимую атмосферу тяжелого, но и светлого горя: хвалили умершего, его достоинства, призывали поминать его добрым словом. Одним словом, становились как бы рупором всеобщего горя, гасили негативные эмоции, напоминали о неизбежности смерти и о важности жизни без покойного. Этот древний обычай уходит из похоронной практики, оставаясь кое-где в деревнях.
Советы психолога помогут избавиться от разрушительного гнева на несправедливость смерти дорогого человека и научат принимать смерть как данность нашего бытия. В смерти усопшего часто ищут виновников, направляя свой гнев на врачей, друзей, родственников, на самого умершего, на себя и даже на Бога. Психологи признают такое эмоциональное состояние очень опасным не только для страждущего, но и для окружающих. Поэтому важно не оставаться со своим горе наедине, попробовать заглушить его, примириться с ним, определить приоритеты жизни без покойного. Не исключено, что в этом поможет общение с родственником или близким другом, подругой. Главное — не оставаться наедине со своей бедой.
Ограничьте контакты, ищите надежную опору
Избегать одиночества в такой беде как смерть любимого человека вовсе не означает, что следует безотказно контактировать со всеми желающими утешить. Толпы сочувствующих, не оставляющие в покое ни на день, ни на час, могут создать атмосферу истерии в доме, усилить горе, привести к эмоциональным перегрузкам. Квалифицированный психолог, разобравшись с вашим эмоциональным состоянием, подскажет, что лучший лекарь — тишина и покой, необходимые исстрадавшейся душе. Он даст единственно верный совет: «Ограничьте контакты! Общайтесь с самыми близкими, найдите надежную опору в них!». Потеря близкого человека — тяжелое испытание, но, как говорили древние, «все проходит, пройдет и это».
Возможно вам будет интересно:
